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Curiosidades Veja

  • abdômen

    O que é uma dor no abdômen durante exercício?

    É bem provável que algum dia você já tenha sentido aquela fincada na barriga após [...]

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  • treino intervalado

    Benefícios do treino intervalado

    O treino intervalado tem por característica, alternar momentos de esforço com momentos de recuperação, e [...]

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    Quais os benefícios da banana?

    O fato da banana possuir um Índice Glicêmico (IG) baixo a moderado e uma densidade [...]

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Curiosidades

abdômen

O que é uma dor no abdômen durante exercício?

É bem provável que algum dia você já tenha sentido aquela fincada na barriga após iniciar uma atividade física e pensou: pode ser ar preso! Essa dor se torna tão [...]
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treino intervalado

Benefícios do treino intervalado

O treino intervalado tem por característica, alternar momentos de esforço com momentos de recuperação, e pode ajudar a melhorar seu desempenho na corrida. Um estudo publicado no Journal of Science and [...]
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banana

Quais os benefícios da banana?

O fato da banana possuir um Índice Glicêmico (IG) baixo a moderado e uma densidade energética considerável (100g apresentam em média de 24 a 26g de Carboidratos), faz dela um [...]
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Tudo sobre as dietas milagrosas

O nosso colunista @drcesarmarra explica essa questão da ineficiência das dietas extremamente hipocalóricas (baixas calorias) no processo de emagrecimento. Essas dietas prometem um emagrecimento rápido e sem esforço. Geralmente elas [...]
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Qual a melhor dieta para o carnaval?

O carnaval é uma época do ano onde muitos buscam estar em forma. Para isso, uma das abordagens adotadas é a realização de dietas, sendo as mais preferidas aquelas, que [...]
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O consumo de álcool atrapalha a minha dieta?

A resposta é DEPENDE! Depende dos objetivos a serem alcançados e em quanto tempo queremos atingi-los. Estamos aqui para PONDERAR o que deve ser feito e qual pode ser sua [...]
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O que é canelite?

Canelite tem o nome técnico de síndrome do stress tibial medial (SSTM). É uma inflamação que se inicia no periósteo, membrana que envolve a tíbia, o principal osso da perna, [...]
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Riscos e benefícios do agachamento

O agachamento é considerado um dos exercícios mais eficazes para desenvolvimento de membros inferiores, tanto no treinamento de força, quanto nos trabalhos de reabilitação muscular, sendo assim um dos movimentos [...]
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Dor no ombro? Saiba como tratar

A síndrome do impacto é uma das mais comuns causas de dor no ombro tanto do atleta como do sedentário. Origem da dor no ombro Sua origem é o impacto [...]
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Top 5 dicas para você fazer exercício

São 6h da manhã e o seu despertador já está lá com a corda toda e você não. Você aperta o “soneca” uma, duas,… três vezes e quando se dá [...]
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Exercícios Calistênicos

Vamos lá: hoje quero falar um pouco sobre um tipo de treino que esta muito em alta nos Estados Unidos, Russia etc. São os exercícios calistênicos, conhecidos como streetworkout. São [...]
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Fazer ou não fazer dieta com baixo carboidrato?

O que é uma dieta com baixo teor de carboidrato? Definição de baixo teor de carboidratos: As dietas são frequentemente caracterizadas por porcentagem da composição, embora este método não aborde [...]
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Câimbra na prática de atividades físicas

O que é a câimbra?   É uma contração involuntária súbita do músculo envolvido ou de diversos grupos musculares simultaneamente. Ocorre um enrijecimento muscular acompanhado de dor, sendo mais frequente [...]
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Você sabe o que está comendo? Conheça os benefícios dos alimentos saudáveis

Separamos os benefícios dos alimentos para você ficar por dentro do que está ingerindo. Confira! BATATA DOCE: Rica em fibras, o que faz ser um carboidrato de baixo índice glicêmico. [...]
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Quais são os principais exercícios educativos para corrida?

Os principais exercícios educativos para corrida Os exercícios corretivos mais comuns e mais praticados para a corrida de rua são o Skipping baixo e alto, o Anfersen, o Dribling, o [...]
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3 receitas de omelete light

Omelete Light e saboroso: 3 receitas de omelete com poucas calorias É difícil achar alguém que não goste de uma boa omelete. Se ele for saboroso e saudável, então, melhor [...]
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Dor lateral na barriga durante exercícios. Como evitar e o que fazer?

Muito do que se sabe vem de um estudo publicado no Journal of Science and Medicine in Sport de 2005 realizado com 848 participantes em uma corrida de 14 Km. [...]
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Erros comuns no SUP cometidos por remadores iniciantes

Por conta da crescente evolução e crescimento do SUP, a cada dia nos deparamos com uma novidade. Isso é realmente fantástico e excitante, porém também abre brechas para grandes erros [...]
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O sono afeta o exercício e a gordura corporal

Nosso colunista, o Dr César Marra, Doutor em Obesidade e emagrecimento escreveu sobre esse tema. Devido a antiga crença de que o sono é para a mente, e não para [...]
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Como fazer atividade física no frio

Frio x Atividade Física Se as estações quentes do ano são um grande incentivador para a prática de atividades físicas, estações mais frias, principalmente o inverno, parecem distanciar as pessoas [...]
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O que comer e quanto tempo antes do exercício?

O que é pré-treino? O que comer e quanto tempo antes do exercício físico? Quando se fala em pré-treino, estamos falando de uma preparação que ocorre antes de qualquer atividade [...]
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Álcool: o quanto pode atrapalhar seu rendimento?

Álcool x Rendimento O álcool encontrado nas bebidas alcoólicas é nocivo à saúde do atleta, pois prejudica tanto seu desempenho, como sua recuperação. Algumas das principais funções do metabolismo humano [...]
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Exercício físico x Hipertensão Arterial

O primeiro cuidado é procurar um médico cardiologista para uma avaliação do seu estado, pois apesar de ser uma desordem de saúde até comum, a hipertensão arterial (HA) está associada [...]
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Diabetes e exercício físico

Diabetes O diabetes é uma das principais causas de morte e de incapacitação em vários países, com o diabetes tipo 2 sendo responsável por 90 a 95% de todos os [...]
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Para que serve o treinamento funcional?

Treinamento funcional O treinamento funcional é caracterizado por atividades que envolvem de exercícios simples até os mais complexos, por meio do próprio peso corporal ou com o uso de implementos, [...]
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Pós-Treino: como obter o melhor proveito da alimentação e dos suplementos?

Meus amigos e minhas amigas atletas e praticantes de atividade física de plantão, nada melhor do que acordar cedo e praticar o nosso exercício matinal. Liberamos as endorfinas e após o exercício temos [...]
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A importância da Avaliação da Composição Corporal

Por que não se deve apenas medir o peso corporal. Parece lógico que não devemos medir somente o PESO CORPORAL nos processos de emagrecimento, mas muitas pessoas que se exercitam [...]
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Adoçantes são a melhor opção?

ADOÇANTE CONTROLA A OBESIDADE E O DIABETES? O QUE SÃO ADOÇANTES? São produtos que contêm a substância Edulcorante, que significa aquela que adoça (sabor doce). Porém os adoçantes não contêm só [...]
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É possível ser um gordinho saudável? Médico do esporte tira suas dúvidas

É verdadeiro afirmar que uma pessoa forte, magra e cheia de músculos é saudável? E aquele seu amigo que é mais gordinho? O Eu Atleta no SporTV tirou essas dúvidas [...]
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Angulação correta e nada de exagero: como evitar a sobrecarga nos joelhos

Hoje em dia é cada vez maior o número de adeptos às salas de musculação. Muitos procuram a academia de ginástica apenas para seu bem estar, outros buscam preparação para os esportes [...]
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Alimentos integrais evitam doenças cardíacas e ajudam a viver mais

Consumir alimentos integrais pode ajudar as pessoas a viver por mais anos, principalmente porque previne doenças do coração. O hábito, porém, não parece evitar mortes provocadas pelo câncer. Essas são [...]
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Estudo mostra que exercícios de resistência podem melhorar a memória

Se exercitar na academia por pelo menos 20 minutos pode ajudar a melhorar a memória de longo prazo. É o que diz um estudo realizado por pesquisadores do Instituto de [...]
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Malhar pela manhã é perigoso? Cardiologista desmente o mito

Recentemente alguns leitores nos perguntaram sobre algo que haviam lido. Ouviram dizer que fazer exercícios físicos pela manhã aumentaria o risco de aparecimento de problemas cardíacos como infarto do miocárdio, [...]
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Exercícios físicos tiram do corpo substância depressiva

Durante a atividade física, não é só o suor que ajuda o organismo a se livrar de substâncias ruins e tóxicas ao organismo, o tecido muscular esquelético exerce papel semelhante [...]
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